In diesem Kurs wird nach dem Trainingskonzept des WenDo gearbeitet, er enthält Techniken und Übungen, die speziell von Frauen für Frauen entwickelt wurden, um Gewalt zu verhindern und die einzelnen Teilnehmerinnen zu stärken. Der Kurs ist eine Mischung aus Übungen der Selbst- und Fremdwahrnehmung, Körperarbeit, Achtsamkeit, Techniken der Selbstverteidigung, Befreiungstechniken und Entspannungsübungen. Teil des WenDo-Kurses ist auch die theoretische Auseinandersetzung mit dem Thema „Gewalt“, mit seinen vielfältigen und zum Teil subtilen gesellschaftlichen Erscheinungsformen, in Tradition, im Alltag oder im Beruf. Einzelne Situationen werden diskutiert und auch im Rollenspiel erarbeitet. Spaß, Entspannung und ein vertrauensvolles Klima in einer frauenhomogenen Gruppe gehören zum Kurs dazu. WenDo heißt „Weg der Frau“. Die Kurse sprechen Frauen auf unterschiedlichen Ebenen an und wirken nach, kraftvoll und individuell. Einerseits sieht sich jede einzelne Frau auf ihrem eigenen Weg des Lernens und doch teilen alle die Erfahrung des Frauseins in unserer Gesellschaft.
Erwartungen der Gruppe an die Lerninhalte finden dabei Berücksichtigung.